Белки, углеводы и жиры — основные элементы питания боксера. Белки необходимы для восстановления и роста мышечной массы, углеводы обеспечивают энергией, а жиры играют важную роль в поддержании общего здоровья и работоспособности организма. Важно не только качество продуктов, но и время их приема. Перед тренировками боксерам рекомендуют употреблять углеводы для получения энергии, а после — белки для восстановления мышц.